中高年のテニス（その賢い戦い方）

身体的体力に負担をかけず、いかにしたら最大の効果を上げる戦い方が出来るか」
　2010.06.19版の講習目的の３つ目

［３］「敵陣120%の攻め、自陣80%の守り」
　２］「賢い戦い方」の実践
①「得点のパターン」
得点のパターンにも前回（2011.04.17）で説明した（１］③、１）の様に、
　　自分からは責めずミスしない様に「返球し続ける」、
相手のフォームやタイミングを「崩す」様に攻める、
　　そして、自分から積極的に「決める」様に攻める。
以上の３ツを技能レベルや試合の状況で使い分けてみて下さい。

２．相手のフォームやタイミングを「崩す」様に攻める。
　　「崩す」とは、自分に置き換えれば「崩される」事で、どんな状況下でどんな時に
「崩された」と感じたかを思い出して学習を重ね、今度はあなたが、それを仕返しましょう。
これこそが「試合」、「仕合い」です。「崩す」とは具体的に「何を」なのでしょうか？

＊「フォーム」や「ラケット面」を崩す。
　　　スピードあるボールや回転の強いボール。
＊「タイミング」を崩す。
　　　ボールスピードの緩急やスピンの打ち分け（アンダースピンやトップスピン）。
　　　 ハーフボレーやライジング、そして充分引きつけて打ち返す等、打点を変える。
＊「体勢」を崩す。
　　　出来るだけ遠くに走らせたり、ダッシュさせる。
　　　フットワークに負担を掛けさせ、上体と土台にズレを生じさせる。
＊「陣形」を崩す。
　　　空いているスペースに移動させ、新たな空きを作らせる。
＊「予測」や「集中」を崩す。
　　　球質や配球を変える。
　　　プレースタイル（ベースライン・ネットプレー）や攻撃のパターンを変える。
　　　相手の「思惑」や「読み」を察知し、それをかわす。
＊「メンタル」を崩す。
　　　上記の多様な「崩し」を機に応じて行い、相手に「読み」「予測」に迷いを生じさせる。
　　　単発で単調な戦い方にならない様にする。
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　では、又、次回。