中高年のテニス（その賢い戦い方）

「身体的体力に負担をかけず、いかにしたら最大の効果を上げる戦い方が出来るか」
　2010.06.19版の講習目的の３つ目

［３］「敵陣120%の攻め、自陣80%の守り」
　　２］「賢い戦い方」の実践
　あらゆる勝負事で、好んで己に負担を掛け、効果の少ない戦い方をする人はいないでしょう。止む無く、結果的にそうなった場合を除き、人は皆己や自陣に、少ない負担で大きな効果・成果を上げられる「戦い方」を工夫・模索するでしょう。
テニスのゲームでの「戦い方」もしかりです。
　　　　
　　先ず、それには前回（2011.04/17）で説明した、（１］イントロの、③の３）「自分なりの得点パターンを作る」事です。パターンとは、与えられた状態、条件での配球の事といえます。具体的な配球の基礎練習とは、本テーマである「中高年テニス」での重要な打ち方である、「上から下への腕の振り」で、しかも先ずは、「中間的なスピード」でこの配球練習を行って見て下さい。

　先ず、グランドストロークでは、自陣コートの４ツの場所（ベースライン付近のデュースサイド・アドサイド、サービスライン付近のデュースサイド・アドサイド）から相手コートの４つの場所（デュースサイドの深い処・浅い処、アドサイドの深い処・浅い処）へ、配球できる事です。

　ボレーでの自陣コートの４ツの場所とは、サービスライン付近のデュースサイド・アドサイド、限りなくネットに近いデュースサイド・アドサイドで、相手コートへの４ツの場所への配球は上記、グランドストロークの時と同じです。

　スマッシュでの自陣コートの４ツの場所とは、デュースサイド・アドサイドのサービスボックスのそれぞれ中央から、「前進し踏み込み、左足を軸にして打つ」のと「後退しながら右足で体勢を支えて打つ」事です。
そして、相手コートの４つの場所とは、ストレート、センター、クロス、ワイドへの配球です。

　サービスに関しては、自陣コートはデュースサイドの外側・内側、アドサイドの内側・外側からで、敵陣の４か所は、デュースサイドのサイド（ワイド）・センター、アドサイドのセンター・サイド（ワイド）です。

これ等の配球練習で、確率が上がったら、スピードアップやスピン量を増やすこと、
更なる狭い部分（コート１／４から１／８）への配球を試みて下さい。　　では、又、次回。