中高年のテニス（その賢い戦い方）

「身体的体力に負担をかけず、いかにしたら最大の効果を上げる戦い方が出来るか」
　2010.06.19版の講習目的の２つ目

［２］「意思のこもった生きた返球」（2010.12.24の続き）
　　　「生きた返球」をするための打球条件（2010.08.24）
　５］「手の握り」
　　　　　手の握りの「出来るだけ強く」「出来るだけ弱く」「その中間」とは、インパクト時にグリップを
　　　　握る時の強さと、理解して下さい。
　　①「出来るだけ強く」
　　　　　インパクト時にグリップを強く握って打球する、・・とは、「大きく腕を振り」「強く叩く」そして、
　　　　その結果ボールを「遠くに飛ばす」「強い球を打つ」時に描くイメージでしょう。
　　　　大きく腕を振らないで、グリップを強く握るだけでも同じような球を打ち返せるのです。
　　 １．打球イメージ
　　　　 ＊腕の振りは小さく、強く叩くのでなく、強く握り、しっかりとした壁を作る。
　　　　 ＊インパクト前に、打球方向にラケット面を作り強く握る。
　　　 　＊出来るだけグリップを緩く持ち、インパクト直前からインパクトにかけて強く握る事で、
　　　　　　ラケットヘッドが鋭く動き、瞬発力が生まれる。
　　 ２．飛球イメージ
　　　　 ＊加速されて飛んで行く。
　　　　 ＊カウンターパンチ的な返球となる。
　　　　 ＊ゆるいボールに対しては、深く押し込む様な返球となる。
　　 ３．使い方（場面）
　　　　 ＊打ち込まれた速いボールで、しっかり構えて返球できない時。
　　　　 ＊スマッシュやパッシングに対しての返球時。
　　　　 ＊自分の身体から遠くで、態勢が伸び切っている時。

　　　大きく腕を振らないで、コンパクトな腕の動きで、グリップを強く握ってインパクトする・・
　　この打ち方は、下→上、後→前、等の腕の動きの時でも同じ事が言えますが、
　　上→下に腕を動かす時にも効果を発揮します。
　　腕（ラケット）の「最小の動き」（2010.10.31）にもリンクするものだからです。
　　　肩の位置でラケット面を上向きにし、強く握り打ち返すと楽にロブ＆ロブボレーが打てます。
　　試してみて下さい。　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　では、又、次回。